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给失眠者的10个睡眠小贴士

 睡眠贴士

  1、少吃多餐
  2、关掉手机
  3、清理大脑
  4、听听催眠CD
  5、生活有规律
  6、把洗澡水温调低
  7、卧室不要刷红色
  8、晚上不玩游戏
  9、保持脚的温度
  10、遵守20分钟规则
  最后,你躺20分钟都无法入睡,那就起床干点什么,直到有睡意再躺回床上。


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网友评论1

  1. lanqianwhb2015-04-05 22:08:10 回复

    好像有很多都没做到 从今天开始