兰海传奇博客 导航

当前位置:   网站首页 >> 文章

【转载】你不是忙,而是懒

你不是忙 而是懒

  你是一个陀螺人吗?

  起床,上班,打卡,处理邮件,参加会议,接听电话,审批文件,浏览网站,刷朋友圈,看微信群,下班。.。.。.,然后,Duang~,一天过去了,你感觉忙碌而又疲惫,却感觉这一天自己其实并没有做什么。

  倒霉的是,第二天程序还得继续:起床,上班,打卡,处理邮件。。。依旧,还是忙。

  你,成了一个旋转的陀螺;生活,成了机械化的去完成各种程序。

  然而,这并不是你想要的,你不想扮演陀螺,因为:你闻得到花香看得到月光,你有血有肉有心跳,你想要的是生活而不仅仅是活着。

  所以,你得告别陀螺式的忙碌。

  那么,第一步:是什么让你陷入这样的忙碌状态?

  1、你忙,是因为你懒得去想你为什么忙

  猫小姐,乖巧可爱得像只猫,却总是忙的像条狗。

  你为什么总是那么忙呀,我问她。

  也不知道每天忙什么,反正就是忙,她说。

  我又问,你喜欢现在的工作吗?

  说不上喜欢,也算不上讨厌,习惯了吧,她说。

  那,工作的开心吗?我问。

  每天太忙了,已经忘了什么是开心,她苦笑着说。

  有没有想过,换一份自己喜欢的、不太忙的工作?我说。

  哎呀,还是算了,我也不知道自己到底喜欢什么,也不知道什么工作适合我,而且换工作真的好麻烦啊,既费力气又费脑子,我真的懒得去搞的这么麻烦。.。.。.她像一只受惊的小猫,唠唠叨叨一大堆。

  我说,哦。

  然后,猫小姐就继续着她的忙碌。

  忙,却不知道为什么而忙;讨厌忙,却没勇气跳出忙;这真是一种奇怪的状态。

  有时,人会习惯一种生活,以至于都忘记了什么才是自己想要的生活,这种习惯容易让你陷入一种无意识的状态里:不面对、不挣扎、不思考,最后,变成壳里的蜗牛。

  2、你忙,是因为你懒得去直面内心需求

  同事叶子,是我们的女神,她上得了厅堂,入得了厨房,讲得了黄段子。

  生活、工作和爱情,她样样抓得稳拿得牢玩得好。

  优雅、平衡、高效和优秀,是我们给她的一致评价。

  可突然有一天,女神不神了。

  叶子失去了以前的神采,她办事没有了往日的干脆利索,她陷入无止境的加班泥潭,她开始总是忙。

  原来的叶子去哪儿了?到底发生了什么?

  直到,我们知道叶子和男友分手了,才开始渐渐明白一切。

  叶子和男友相恋八年,本来已经到了商定婚期的时候,也不知道叶子从什么渠道,知道了男友和他小三的事。

  要强的叶子,那里容忍得了这个,于是快刀斩乱麻,结束一切。

  后来,关于这场情变,叶子永远闭口不谈。

  无数的人来开导叶子,说不值得为这样的男人伤心,说你会遇到更好的。.。.。.但似乎,都没有什么用。

  或许,真的如他们所说:别人说的道理,始终暖不热自己的心;你心里的伤,只有自己才能治愈。

  叶子再也不是曾经的那个叶子了。

  于是,忙碌成了她最好的伪装。

  每个人的心都是一条银河,里面难免会有几个黑洞,这黑洞也许是某种情感的缺失,也许是某种自卑情节,或许是某个不能说的秘密。.。.。.,它们固执而坚硬地存在着,有时你会选择逃避,害怕一旦触碰这些黑洞,就会它们吞噬,所以,转身躲进一个叫做忙碌的壳里。

  3、你忙,是因为你懒得去提高效率

  安排下属Z做一份统计表格,Z是新员工,所以想多给他一些锻炼的机会。

  交代完要求和细节,我说:知道怎么去做了吗?

  知道了,Z说。

  下班前把表格交给我,没问题吧?我说。

  没问题!Z说,说完,他还用手指向我比划了一个胜利的手势。

  临近下班,我去找Z拿表格。

  Z一脸愁云,说:下午本来就忙,而且我也很用心地来做这份表格,结果花了两个小时,还是没做好。

  你是怎么做的,演示给我看,可以吗?我说。

  Z演示完以后,我发现是他没有用对方法,我就给他演示了一遍正确的方法,并讲解了操作要点。

  然后,我让Z自己来操作一遍,结果,花了不到五分钟,Z就做好了表格。

  一周以后,要做一个跟上次类似的表格,我拿给Z来做。

  No problem!Z兴奋地说。

  结果,下午我去找Z拿表格的时候,悲剧重演。

  今天真的好忙好忙,我本来想要尽快做好的,可是。.。.。,Z解释着。

  一个花五分钟就能做好的表格,真的会很花时间吗?我打断他。

  Z不说话了。

  后来我了解到,其实是因为Z并没有掌握做表格的方法,即便我上次已经给他讲解过,所以他一拖再拖,越拖越忙。

  所以,有时,忙碌只是假象,低效而且还不努力去提高效率才是根本原因,就像Z一样。

  4、你忙,是因为你懒得去马上行动

  周日晚上,我想写一篇文章。

  因为是周末,所以我想放松一下再动笔。

  于是,我打开电脑,先逛了半个小时的淘宝。

  逛完,觉得不过瘾。

  接着,我又刷了半个小时的微博。

  刷完,还是觉得不过瘾。

  然后,我又玩了一个小时的网游。

  玩完,还是觉得TMD不过瘾呀。

  最后,我又看了一个小时的欢乐大本营。

  爽完所有,一看时间,都十一点半了,就想着明晚再来写文章吧,然后就睡了。

  结果第二天,公司出了点异常,需要加班处理。

  当天忙完所有,到家已经凌晨了。

  昨天落下的文章,写还是不写?熬夜写的话,会影响明天上班,今天不写的话,拖到后面肯定会更忙碌。

  想着想着,我就睡着了。

  然后呢?然后,就没有然后了。

  有时,忙碌的状态,只不过是你拖延的结果。

  因为拖延,所以导致事情的堆积;因为拖延,所以增加了事情的不可控程度;最后的结果就是,你越来越忙。

  5、你忙,是因为你懒得去做计划和预测

  Q一直是我眼中神一样的存在。

  Q有用不完的劲儿:培训、写书、玩公众号、办讲座、建社群、做咨询。.。.。.,他样样都涉足,听说最近还学起了木艺,重点是,每一样他都玩的风生水起。

  Q永远是那么气定神闲:上一秒还在紧张的备课,下一秒,就可以微笑着跟客户谈上百万的生意,而且,你在他的脸上几乎看不到焦虑和纠结这样的表情。

  你做这么多事情,不会很忙吗?我问。

  Q笑了笑,说:忙是留给懒人的,我只会选择充实。

  我疑惑,说:这句话怎么理解?

  Q说:对大部分人而言,忙碌之所以难以接受,是因为忙碌是一种被动承担,之所以被动承担,是因为他们没有清晰的目标,也不会去做计划,更不要说去做预测了,你懒得去控制生活,就会被忙碌蹂躏,这很正常;对我而言,我知道自己的目标是什么,也有去达成目标的计划,所以我时刻知道自己该做些什么,就算偶尔被打乱计划,我也可以根据目标来快速调整自己的行程,所以,就算是忙碌,也是我的自我选择,并不会觉得难以忍受,反倒是感觉充实,因为我知道自己该做什么,以及达成什么。“

  就像Q说的:你懒得去控制生活,就会被忙碌蹂躏,这很正常。

  因此,第二步:你该如何做才能告别忙碌?

  1、留出空间,保持觉察

  留出空间的方法有很多,比如:

  通过读书,与智者对话。

  通过旅行,让身心远行。

  通过运动,让身体解放。

  通过冥想,感受灵魂的宁静。

  专注爱好,让自我绽放。 。.。 。.。

  你总会找到适合自己的方式,来给自己留出空间。

  留出空间,会让我们暂时跳脱出忙碌的当下,给大脑留出一个安静的殿堂,让我们有机会以旁观者的身份,重新审视自己的生活:去看一看真实的自己是什么样子,去想一想自己想要的到底是什么,去洞见内心深处真正影响自己的价值观和信念,从而做出更符合自己内心期待的选择。

  从而远离因过分忙碌而带来的无意识状态。

  2、接纳事实,直面需求

  需求影响行为。

  过度忙碌的背后,往往隐藏着未满足的需求。

  认清真相,接纳忙碌的事实,然后,才能挖掘到事实背后的,隐藏着的、未满足的需求。

  比如:

  你过分忙碌,是因为缺乏安全感吗?

  你过分忙碌,是因为害怕看见内心的寂寞吗?

  你过分忙碌,是为了掩饰自卑情结吗?

  你过分忙碌,是因为受内心的某个执念驱使吗?

  。.。.。.

  每个过度忙碌的人都会有属于自己的问题,也终将会找到属于自己的答案。

  只有你自己得到答案,才会了解更多关于忙碌的真相。

  从而真正远离忙碌。

  3、更新方法,提高效率

  有时,我们无法选择要做的事情,却可以选择做事的方法。

  用对的方法做事,才能事半功倍,从而让我们更快地跳出忙碌的泥潭。

  所以,要时常更新方法,寻求最优。

  关于更新方法,有三条经验可以借鉴:

  第一条是勤于总结:总结是对现有方法的提炼和复盘,这个过程可以发现现有方法的问题和不足,从而找到改善点,进行优化。

  第二条是乐于交流:交流会让我们学习到别人好的方法,也会让我们从别人的视角来重审自己的方法,从而找到更多的灵感。

  第三条是模仿最优:这里的最优指的是在同一个平台上的最优,而平台可以是同一个城市、同一个公司或者同一个部门等等。同一平台、类似资源,人家可以做到最优,就说明他一定有值得你借鉴或学习的方法。

  4、马上行动,减少拖延

  拖延有两种:

  一种是有意识拖延,比如明明知道该去远动,却先去看电影、玩网游、逛街。.。.。.,最后才去运动,有意识拖延其实是价值观排序的结果,也就是说,运动在你的价值观体系中并没有排在首位,所以你并不会去首先完成它,而是不停地向后拖延、拖延。

  另一种是无意识拖延,意思是说,你并没有想要拖延,但却无意识之中形成了拖延,有一部分无意识拖延其实是有意识拖延的延续,而有些无意识拖延和方法掌握程度、情绪状态以及是否有效分解目标有关,比如:你善长的事情,就总是会快速去完成,而你不熟悉的事总是会一拖再拖;你情绪好的时候,总能够马上行动,而情绪不佳时就容易陷入拖延。

  破解有意识拖延,要求我们重新对内在价值观排序和优化,从而做到重要的事情优先做。

  破解无意识拖延,需要我们熟练掌握做事方法、保持良好情绪、学会分解目标以及借助外力监督等,从而做到马上行动。

  5、勤做计划,敏于预测

  计划和预测,并不会减少异常的发生。

  却会让你在异常发生时,变得更从容。

  从而增加你对忙碌本身的掌控感。

  至于如何做计划,我们已经听的或者做的太多,在此就不赘述。

  忙碌是不可避免的,但我们可以通过一些方法,来认清、减少和控制忙碌,从而把忙碌变成一种主动选择而不是被动承担。

  当然,前提是,你不能总是怕麻烦,或者太懒。

  最后,生活会变成那个旋转的陀螺,而我们,是那玩陀螺的艺术家。


  100天行动读者反馈

  @卢鏝潼

  100天行动坚持了50天,主要是早上6点半起来快走30-45分钟,晚上11前睡觉。中间可能有5天因为前一天晚睡起不来。现在6点前就自然醒,运动后感觉很舒服,精气神特别好。由于最近早上时间有事,可能要调整到晚上运动,早上还是坚持早起。

  @吴舟

  你好,战隼老师:关注公众号两年了吧,也看了不少朋友分享,现在说下我的坚持!

  1、英语演讲,坚持了一年多了。通过每天一分钟的英语演讲,自己录音在手机上,过段时间发现说英语简直就是自然而然的事情,再参加国际演讲俱乐部就是件水到渠成的事。演讲,是和朋友约好一起做的,自己说了发给对方,互相评论,互相鼓励,一起进步,如今我们都不再害怕站讲台和说英语,而是成为我们职场的一个优势。

  2、写日志,坚持了587天了。日志也是,写自己的和孩子的成长过程,过段时间整理出来,也鼓励孩子爸爸写,一起见证和记录自己和儿子的进步成长,成就感让我坚持3需要有同样坚持的朋友。

  3、跑步,坚持了近一年,后来查出半月板损伤就停止了,改成一周去两到三次健身房。很长一段时间,这三件事是每天必做的。能坚持下来的经验教训1有收益的事情,才能坚持下来。

  4、告诉一些群体自己在做的事,让他们监督,不好意思不做对自己的承诺。

  我的日志有些特别,跟群里朋友学的是up3日志,就是每天做没有做过的事情,不喜欢的事情,害怕做的事情,以此精神挑战自己,鼓舞自己挖掘潜力,方法总比困难多,从而现在基本不怕新的任务,不怕生活的新难题。

  5、影响别人,给自己带来成就感。在我的带动下,一些朋友也开始写日志,演讲,今天有个小朋友她日志也坚持了180多天了,赠人玫瑰,更赠人如何种植玫瑰,才有心中余香一直萦绕。

  6、及时调整目标。一开始练习跑步,想挑战马拉松,后来膝盖出问题,改健身。清醒认识到跑马不再是现实的目标,但是能健身就可以。现在在坚持的是健身,每次跟教练都象死过去一样,在卷腹需要180次的时候,分三组做。每做10个就告诉自己我完成几分之几了,过段时间测体质,看脂肪含量和体重在降。

  还是那句话,受益的才能真正坚持。道路都是自己选择的,放弃了,如果还是原来的体态,那就看自己是否满意和能忍受,不能的,别无它路,只能走上坚持这条路。一般来说坚持第一个月,受益,后面就没这么难了。(出处:微信公众号


发表我的评论

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 必填项