兰海传奇

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克服拖延症的最好方法,就是先做5分钟

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克服拖延症的最好方法,就是先做5分钟。很多有重度拖延的人都有类似经历,一想到要去运动、学习、上课,就会产生一股排斥心理,总会想办法逃避,结果事情一拖再拖,最后到了不得不做的地步才会硬着头皮去做。有这种心理很正常,因为大脑也会偷懒,但长此以往,就会习惯性拖延,什么事都会拖到最后一刻。克服拖延的最好办法,就是先去做5分钟。比如,你告诉自己,先去跑步5分钟、先阅读5分钟,先学习5分钟。做一件事之前,大脑总是放大了对一件事的恐惧,当你迈出第一步之后,才会发现不过如此。

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