【健身运动】练不出腹肌,因为你的仰卧起坐是体育老师教的
“当年饱受“仰卧起坐”之苦,却一心想要腹肌的同学们,你们的福利来了!
L先生推荐【腹肌挖掘】课程
从体会腹肌的酸痛与灼烧开始,逐渐调动更多的腹部肌肉,塑造你的腹肌轮廓。
以下动作主要刺激腹直肌
卷腹
抬臂卷腹
仰卧抬腿
以下动作会更多的刺激到腹(内)外肌,希望获得人鱼线及更立体腹部的人士可以训练。不希望腰围增粗的FitTimers慎用!
交替侧摸
俄罗斯旋体
交叉触摸
“当年饱受“仰卧起坐”之苦,却一心想要腹肌的同学们,你们的福利来了!
L先生推荐【腹肌挖掘】课程
从体会腹肌的酸痛与灼烧开始,逐渐调动更多的腹部肌肉,塑造你的腹肌轮廓。
以下动作主要刺激腹直肌
卷腹
抬臂卷腹
仰卧抬腿
以下动作会更多的刺激到腹(内)外肌,希望获得人鱼线及更立体腹部的人士可以训练。不希望腰围增粗的FitTimers慎用!
交替侧摸
俄罗斯旋体
交叉触摸
好动作 一定要学